ハムストリング

フィジカル

バスケに必要な下半身を鍛える

はじめに ドリブル、シュート、DF、リバウンドなどほとんど全てのプレーが上手くなります。逆にここの筋肉が不足しているとどれだけ練習しても上達しないタイプの技もたくさんあります。 筋力と技術はどちらか片方だけではダメで、筋力が上...
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