筋トレ

痩せる

痩せる方法-2022年度最新版-

はじめに ダイエットに関しての2022年現在の考えを書きます。 ダイエットに関してですが本当はバスケをしている子を持つ保護者の方、もっとうまくなって欲しいと考えている方に読んで欲しいです。うまくなるには技術も必要ですが身長を伸...
フィジカル

バスケに必要な下半身を鍛える

はじめに ドリブル、シュート、DF、リバウンドなどほとんど全てのプレーが上手くなります。逆にここの筋肉が不足しているとどれだけ練習しても上達しないタイプの技もたくさんあります。 筋力と技術はどちらか片方だけではダメで、筋力が上...
フィジカル

バスケに必要な体幹を鍛える

はじめに ドリブル、シュート、DF、リバウンドなどほとんど全てのプレーが上手くなります。逆にここの筋肉が不足しているとどれだけ練習しても上達しないタイプの技もたくさんあります。 筋力と技術はどちらか片方だけではダメで、筋力が上...
フィジカル

バスケに必要な筋肉を鍛える

はじめに 筋トレ、食事、ダイエットに関しての考えを書きます。人によって違うと言えばそれまでですし日々有効な情報がアップデートされていますが自分なりに長年研究・実践して効果があったものを紹介します。別に全く新しい方法を発見した!とかは...
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